Efter en indledning om, hvad kroppen bruger blodsukkeret til og om hvad der henholdsvis fremmer eller hæmmer et stabilt blodsukker, gives der planer for en omlægning af kost og livsstil med enkle opskrifter. Til sidst gennemgås konkrete handlingsplaner for hvorledes man på 12 dage kan få et stabilt blodsukker